Aromatherapy for Insomnia
Insomnia 02 โรคนอนไม่หลับ…..ไม่รู้ว่าผมคิดไปเองหรือเปล่าแต่ในปัจจุบันคนรอบตัวผมเป็นโรคนี้กันเยอะมากซึ่งแน่นอนว่าผมเองก็ไม่เว้น จากการที่หลายอาทิตย์ก่อนเห็นน้องคนนึงเดินมาขอลางานเพื่อพักผ่อนด้วยท่าทางเบลอๆ ลอยๆ ไม่สู้ดีนักสอบถามได้ความว่าน้องเขานอนไม่หลับมาสองวันแล้ว ไปหาหมอกินยาก็แล้วแต่อาการก็ไม่ได้ดีขึ้นมากแต่อย่างใด ประกอบกับตั้งแต่ทำเพจมาก็มีสอบถามหลังไมค์มาเรื่อยๆ ซึ่งปัญหานอนไม่หลับถือเป็นเรื่องที่ผมได้รับคำถามมาไม่น้อยไปกว่าเรื่องน้ำหอมเลยครับ โดยส่วนตัวแล้วไม่ได้เป็นแพทย์เชี่ยวชาญทางด้านนี้ แต่จะมาเล่าในฐานะคนเคยประสบปัญหามาก่อนและแก้ความเข้าใจผิดหลายๆ อย่างเกี่ยวกับอโรมาเธอราพีกับโรคนอนไม่หลับครับ เรามาดูกันก่อนว่าโรคนอนไม่หลับหรือชื่อภาษาอังกฤษว่า Insomnia เนี่ยมันคืออะไร??? สาเหตุถ้าจะวินิจฉัยกันจริงๆ มีนับร้อยแปดพันประการ แต่ผมอยากจะให้นิยามสั้นๆ ไว้ว่ามันเป็นภาวะที่ร่างกายกับจิตใจเราขาดสมดุลบางอย่างครับ บางครั้งอาจจะเป็นภาวะที่มีสารกระตุ้นบางอย่างในร่างกายมากเกินไป หรือบางครั้งก็เป็นภาวะที่ฮอร์โมนบางชนิดบกพร่องเนื่องจากความเครียด วิตกกังวล เรามักจะไม่รู้ตัวถึงภาวะเหล่านี้กระทั่งเริ่มนอนไม่หลับไปสักพักแล้วถึงจะสังเกตว่าตัวเองนอนยาก อาจจะต้องยอมรับอย่างหนึ่งว่ายุคสมัยปัจจุบันมี Event มากมายทำให้เราตื่นตัวอยู่เสมอ หรือบาง Event ก็ทำให้เราต้องเร่งรัดตัวเองมากเกินไปจนชิน แต่ไม่ว่าสาเหตุจะมาจากอะไรทุกประเด็นก็จะนำพาเรามาสู่ภาวะขาดสมดุล ซึ่งถึงตรงนี้ทุกคนก็จะพยายามหาตัวช่วยและหนึ่งในนั้นคือกลิ่นหอม….. หลายๆ คนมุ่งประเด็นว่ากลิ่นบางอย่างจะทำให้เราหลับได้ ซึ่งจริงๆ แล้วมันก็ถูกครึ่งไม่ถูกครึ่ง อาจจะเป็นเพราะว่ามโนภาพที่เรานึกกันนั้นเข้าใจว่ากลิ่นหอมของสารบางอย่างเหมือนยาสลบที่ใช้ในห้องผ่าตัด…..ซึ่งมันไม่ใช่เลยนะครับ อโรมาเธอราพีนั้นมี effect…
